Меню 500 калорий рацион будет состоять из сырых фруктов и овощей, которые содержат минимальное количество углеводов и жиров. В этой статье, план диеты был начертан. Сегодня люди очень сознательный о своем здоровье. Каждый хочет, чтобы держать счет на количество калорий, которые они потребляют каждый день. Идеальная калорий, необходимых для мужчин колеблется в пределах 2000 - 2500, а для женщин она составляет 1500 - 2000. Таким образом, Вы можете очень хорошо себе представить, как мало еды вы можете съесть в то время как по этому плану. Этот план должен быть осуществлен только под руководством диетолога здоровье. Это накладывает строгие ограничения на потребление углеводов и жиров. Основным источником питания являются белки.

--- Очень Низкая Калорийность Диеты

Диета

--- Низкокалорийные Продукты Для Завтрака

Уменьшение уровня калорий на такой низкий показатель, внезапно, может привести к осложнениям. Поэтому, вы должны сократить потребление постепенно. Это может быть достигнуто путем уменьшения потребления простых углеводов, и насыщенных жирных кислот. Вот план диеты.

Завтрак

Все мы знаем, что мы должны начать наш день с тяжелого завтрака. Но Вы не можете сделать это в 500 калорий диета. Чашка обезжиренного молока разрешено, и без кофеина чаи, такие как Ромашка, красный клевер, зеленый чай является весьма полезным для достижения этой цели. Если у вас возникли обычный чай, то добавить сахарин или стевию к нему. Цитрусовые группа фрукты содержат очень мало калорий, и вы можете иметь их на завтрак. Виноград, апельсины, сладкий лайм, виноград, фрукты, дыни и здоровы на завтрак.

Обед

Нет лепешки, коричневый рис, или хлеб на обед! Ваш обед будет состоять из тарелки супа из зеленых листовых овощей. Включать только те овощи, которые богаты минералами и витаминами. Капуста, брокколи, горох, нут, шпинат, батат, кабачки и некоторые продукты, которые должны быть включены в это меню. Если вы жаждете мяса, то есть вареную курицу и рыбу без добавления соли или масла. Количество белка требуется вашему телу будет достаточно, с эти низкокалорийные продукты. Кроме того, салаты, приготовленные из сырых овощей.

Ужин

Вы можете следовать тем же меню для вашего ужина как хорошо. Вы можете использовать хрен и оливковое масло в минимальном количестве для обжаривания зерен и бобовых. Во время ужина, вы должны есть супы из бобовых, кабачков и черной фасолью. Запечь овощи на ужин и она с морепродуктов, как лосось, тунец, скумбрия или сардины. Таким образом, Вы можете удовлетворить свой голод с этими нулевой калорийности продуктов.

Вы можете постоянно чувствовать себя голодным, если начать сразу же этот план диеты. Изначально, вы можете снизить потребление калорий до 900 калорий, а затем постепенно переходить на 500 калорий в день. Чтобы преодолеть головокружение в начале, вы можете перекусить в перерывах между. Таким образом чувство голода будет подавлено. У пшеничных сухарей, свежий попкорн и орешки для закуски. Можно также пить свежевыжатые фруктовые соки, без сахара, в перерыве между завтраком и обедом, или между обедом и ужином. Таким образом, Вы можете достичь цели в 500 калорий.

Вы можете следовать этому плану в течение одного или двух месяцев под руководством вашего лечащего врача. Людям, страдающим желудочно-кишечные расстройства, низкое кровяное давление, анемия, и другие виды слабости тела не должны следовать этой диете. Результаты могут оказаться вредным для их здоровья.

Отказ от ответственности: эта статья является только для информационных целей и ни в коем случае не пытайтесь заменить советы, предложенные экспертом по данному вопросу.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Меню 500 Калорий
Меню 500 Калорий Меню 500 Калорий